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  • 揭秘:为什么男人比女人更爱打呼噜?

    该文章由郑州民生耳鼻喉于2024年08月28日发表免费预约咨询医生

    打呼噜这事儿,

    听着不大,

    却是不少关系终结的导火索,

    比如上下铺间、

    比如同事间,

    最常见的是夫妻间。

     

    每个夜晚总有一方鼾声雷动,

    一方彻夜难眠,

    爱情甜蜜期尚可忍耐,

    到了疲惫期,

    就成了压倒骆驼的最后一根稻草,

    轻则分房睡,重则离婚!

    打呼噜可谓罪孽深重。

     

    今天,

    郑州民生耳鼻喉医院

    门诊部徐留见主任

    为大家讲解打呼噜中的男女有别

     

    在众多打呼噜的人中,男人是其中的主力军。30-60岁的人中,男人打呼噜比例是44%,女人是28%,而其中危害身体的一种打呼噜,阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA的患病率男女相差更多。

     

    什么是OSA

     

    OSA不仅是打呼噜,相邻两次呼噜声间还存在时间间隔。如果成人在7小时的夜间睡眠时间内,至少有30次呼吸暂停,每次发作时口鼻气流停止至少10秒以上,很可能是OSA

     

    男人约为15%,女人约为5%

    男性是女性的3倍。

     

    男人为什么比女人更爱打呼噜呢?

     

    这要从人为什么会打呼噜开始说起。

     

    正常状态下,我们呼吸的空气通过气道只有微弱的呼吸声,但总有特殊情况,让气道变狭窄或是部分堵塞,气流通过时,引起上呼吸道软组织振动,这就出现了打呼噜的声音。

     

    而男人很不幸运地气道容易发生狭窄、部分堵塞,首当其冲就是身体结构

     

    1

    相同胖瘦的体型,男性的气道更宽更长,这为产生和传播振动提供了更多的空间。男人入睡的时候,一旦舌头不自觉地后退,就会阻塞部分气道,振动条件具备,呼声便阵阵响起了。

     

    而女人因为气道相对窄,舌头后退容易完全阻塞气道,反而不利于气流传播,人更容易在打呼噜前就被憋醒。

     

    2

    再加上同等身高情况下,男人比女人的肺活量更大,睡觉时的换气量也更大,又进一步增加了男人打呼噜的概率。

     

    3

    男人还有个特点,就是脂肪更容易集中在上半身,尤其是颈部和背部。外面的软组织和脂肪容易挤压气道,让气道变窄,打呼噜声又起来了。

     

    除了身体结构,男性激素也会出来捣乱。男人的主要性激素——睾酮,会促进呼吸道出现塌陷,提高了男人打呼噜的概率。而女性激素则恰恰相反。女人的主要性激素——雌激素和黄体酮,不仅会防止气道塌陷,还能让呼吸更平缓,预防和减轻打呼噜概率。

     

    除了这些天注定的因素,还有些后天条件的助攻,比如吸烟、喝酒的人更容易打呼噜,而喜欢抽烟喝酒的更多是男性。

     

    是不是越来越感觉男人简直是天选打呼噜人”……

     

    打呼噜的危害有哪些?

     

    单纯打呼噜没有太多损害,只是咽部发干、咽部不适,反复的慢性咽炎。但如果是响亮的呼噜声,同时伴有窒息或喘息,很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。

     

    OSA会扰乱睡眠,破坏体内氧气和二氧化碳的平衡,进而引发心血管、内分泌等疾病。比如OSA夜间心律失常发生率可高达51.1%,有45%-48%患者可合并有高血压。

     

    重度OSA患者的新发糖尿病风险比没有OSA的患者高30%。甚至发生机动车事故的几率是无OSA者的2-3倍。

    严重打呼噜怎么办?

     

    如果是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA),千万别不当回事,最好去医院耳鼻喉科就诊,我们专业的医疗团队将为您提供全面的评估和治疗方案。

     

    01

    多导睡眠监测检查(PSG):诊断鼾症及睡眠呼吸暂停综合征的金标准,通过全面监测患者在睡眠过程中的脑电、眼电、肌电、呼吸、心率、血氧饱和度等多种生物信号,科学评估患者的睡眠质量和呼吸状况。

     

    02

    药物诱导睡眠喉镜检查:在模拟睡眠状态下精准定位梗阻层面,优化治疗策略,评估治疗效果,从而制定更精确的手术方案。

     

    03

    截至目前,郑州民生耳鼻喉医院已成功为7195鼾症患者(包括成人及儿童)提供有效治疗,帮助他们摆脱了鼾症的困扰,重新拥有了健康、高质量的睡眠生活。

     

    也可以试试这些方法来减轻打呼噜

    侧躺着睡:侧躺比平躺更少堵塞呼吸道;

    减肥:少吃煎炸、烧烤等高热量食物,一周中至少进行150-300分钟中等强度的有氧运动,比如跳舞、游泳、跑步;

    戒烟戒酒。

     

    徐留见主任提醒:人生的三分之一时间都在睡眠中度过,如果您或您身边的人打呼噜严重,并出现呼吸暂停、白天嗜睡等症状,请尽早寻求专业医生的帮助,早日恢复健康生活。

     

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