现如今“月光族”已经不是新鲜事了，尤其是年轻人的“晚睡癌”越来越严重，不挨到凌晨誓不罢休，可是仗着年轻底子好就可以“任性”了吗，小心耳聋会找上你哦!

　　研究耳聋疾病方面的郑州民生耳鼻喉医院医生介绍说，预防耳聋疾病一定要让自己保持充足的睡眠，如果长期缺乏睡眠，不光是会身体素质下降快，而且也会导致耳聋疾病的发生。

　　1、不得暴饮暴食及食用太咸的食物：大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳性的伤害。

　　2、避免工作压力大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳聋及眩晕症。

　　3、远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳聋，研究指出，纽约较苏丹有更多耳聋及重听发生。

　　4、严防巨大音响：炮兵、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳聋及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。

　　5、严禁喝酒：许多病人戒酒后，耳聋即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏较敏感及脆弱的内耳神经，造成耳聋及重听等症状。虽有人说喝红酒有益心脏，酒精会促进血液循环，但血液在心脏是不同于内耳的，其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏，因此少有受伤之可能。

　　6、睡眠不足：睡眠不足是耳聋较困扰之事，因睡眠不足而引起耳聋，又因耳聋严重而影响睡眠，恶性循环下耳聋因而加重，较简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。较近各大医院有睡眠特别门诊，建议前往就诊，请医师协助。

　　现在大家已经了解了预防耳聋需要怎么样去做了，那么还等什么呢，赶紧行动起来吧，只有这样，我们才能让自己更加健康的生活。

　　郑州民生耳鼻喉医院广大医务工作者牢记为人民服务的优良传统，医院开通网络预约挂号服务，患者可通过网上预约进行挂号，免去排队之苦。同时患者若有耳鼻喉疾病方面的疑问或是要了解耳鼻喉疾病知识，均可进入在线咨询，在线医生将为广大患者答疑解惑.　

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