预防打呼噜五大“绝招”。预防打呼噜（打鼾）的方法有哪些呢?打呼噜不仅仅影响自己及家人的睡眠质量，导致精神疲乏，更会因为氧气的摄入量减少而头晕头痛，甚至诱发窒息。那么究竟预防打呼噜的方法有哪些呢?下面我们就请郑州民生耳鼻喉医院医生为大家介绍一下：

　　预防打呼噜的方法有哪些如下：

　　预防打呼噜的方法有哪些一、避免镇定剂：因为使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。

　　预防打呼噜的方法有哪些二、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。

　　预防打呼噜的方法有哪些三、节食：大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。

　　预防打呼噜的方法有哪些四、睡姿：侧睡，这种姿势较不易引起打鼾;垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

　　预防打呼噜的方法有哪些五、睡前忌酒抽烟：睡前抽烟喝酒会使打鼾更严重。

　　：“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

　　郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到有名的效果。

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