预防感冒、过敏性鼻炎及鼻窦炎虽然病因不同，但通过病毒、细菌直接感染或鼻分�物刺激等途径，都会引起腺样体肥大。因此，在发病初期就应该及时通过药物、饮食等方式进行调理。
        充足的睡眠促进恢复人体自身拥有很强的修复功能。尤其在睡眠时，脑垂体能够分�更过激素刺激组织细胞自我修复，骨髓也因受到刺激释放更多免疫细胞来维持免疫系统。因此，充足的睡眠和休息对患病初期的孩子尤为重要。
        清淡饮食辛辣寒凉的食物对喉咙和腺样体有刺激作用。而孩子生病后，消化能力下降，高蛋白、高脂、高糖的食物会加重他们肠胃的负担。尤其高蛋白食物分解后会产生很多黏性物质，不但刺激扁桃体和腺样体，且不利于孩子的呼吸。所以，当出现感冒、鼻炎等症状时，尽量为他们选择清淡且容易消化的食物。
         多喝温开水，促进排水毒 身体所需营养素的吸收和转运都离不开水。尤其身体受到感染时，温开水可以滋润喉咙，缓解腺样体受到的刺激，加速身体的自我修复。如果孩子不喜欢喝温开水的话，温热的蔬菜水或果蔬汁也是不错的选择。
         多吃蔬菜鲜枣、金橘、橙等水果富含维生素C，可以促进体内抗体的合成，增强孩子的抵抗能力。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可以缓解孩子因感冒、鼻炎等引起的流鼻涕症状，减少对腺样体的刺激，但要注意避免易过敏水果，如芒果等。而茄子、西兰花等深色蔬菜中含有大量叶绿素、花青素等植物化学物质，可对腺样体本身起到一定的消炎作用。杂粮是不错的选择小米、黑米等粗粮中含有大量B族维生素。其中维生素B2对黏膜有修复作用，可以缓解因感冒、鼻炎引起的鼻分�物倒流，从而减轻对腺样体的刺激；而维生素B。具有维持正常免疫功能的作用，可以加速身体的自我修复。所以，当孩子出现感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等症状时，可以多吃点应季水果和深色蔬菜，都可以对腺样体肥大起到一定的预防作用。
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