儿童打呼噜会导致睡眠中呼吸暂停，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分�功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害;导致身体与智力发育，必须要积极做好预防是关键。郑州民生耳鼻喉医院医生教你生活小妙招。

　　怎么预防儿童打鼾?

　　1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动极好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前极好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，没有负担。

　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4.管理体重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　5.禁止喝凉饮、吃刺激性药物：小孩喝的冷饮料或者吃刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　6、平常要多吃新鲜蔬菜和水果。比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：荠菜、胡萝卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等。

　　儿童鼾症疗法--“低温消融技术”

　　郑州民生耳鼻喉医院引进低温消融技术是采用低温消融术和鼻内窥镜的配合下，运用从国外引进的低温消融系统，瞬间对引起打鼾的生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可有效治疗打呼噜。

　　阅读【儿童打呼噜的有效预防方法 】
 

　　郑州民生耳鼻喉医院广大医务工作者牢记为人民服务的优良传统，医院开通网络预约挂号服务，患者可通过网上预约进行挂号，免去排队之苦。同时患者若有耳鼻喉疾病方面的疑 问或是要了解耳鼻喉疾病知识，均可进入在线咨询，在线医生将为广大患者答疑解惑。

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